“A água não empobrece, nem envelhece.”
Em continuação do texto anteriormente publicado (DIA MUNDIAL DA ÁGUA E CONTAS DO MÊS), as águas aromatizadas são uma solução ótima para se ir ingerindo a quantidade necessária ao nosso organismo durante o dia.
E ao mesmo tempo iremos ainda beneficiar de um conjunto de propriedades nutricionais a ver com os diferentes ingredientes que escolhemos juntar à referida bebida!
Isto porque, se por um lado, a água contribui para, por exemplo, regular a temperatura corporal, eliminar toxinas ou hidratar a pele; por outro lado, ao decidir juntar-lhe fruta, vegetais, ervas aromáticas, especiarias ou sementes, irá claramente tornar o sabor mais agradável, rico em vitaminas, minerais e antioxidantes, para além de ser isento de calorias.
Por isso, sugiro experimentarem alguns dos preparados apresentados abaixo, a fim de transformarem as vossas bebidas caseiras numa verdadeira alternativa a caminho do natural e do mais económico, relativamente às águas com sabor, tisanas ou sumos artificiais que podem conter uma quantidade exagerada de açúcar, tal como corantes ou adoçantes.
RECEITA NA CATEGORIA DE BEBIDAS: Águas Aromatizadas
Ingredientes:
- água q. b.
- outros ingredientes possíveis: limão e gengibre; hortelã e pepino; hortelã e abacaxi; laranja e morangos; frutos vermelhos; pau de canela e maçã; etc.
Confeção:
- lavar bem os ingredientes escolhidos, para depois serem cortados aos pedaços ou às rodelas
- juntar tudo à agua, por sua vez colocada num jarro, a fim de deixá-la repousar antes de ser servida
- no caso de se querer acompanhar uma refeição, nomeadamente na primavera ou no verão, sugiro deixar a água aromatizada no frigorífico, podendo ainda torná-la num refrigerante se lhe juntar água gaseificada
- para uma ocasião mais especial, pode também fazer gelo com alguma antecedência, colocando numa forma de silicone, por exemplo, algumas folhas de hortelã e frutos vermelhos ao seu gosto
(Fontes: https://pixabay.com,
http://www.atlasdasaude.pt/publico/content/aguas-aromatizadas-sao-indicadas-para-todos,
http://pt.conscienciopedia.org/index.php/Lista_de_prov%C3%A9rbios_sobre_%C3%A1gua)
(Visited 467 times, 1 visits today)
