Se costumo afirmar no Blog que “nós somos o que comemos“, agora acrescento que “andar é o melhor remédio para o homem“, tal como também dizia Hipócrates, o pai da medicina, há cerca de 2500 anos!

E ainda acrescento o seguinte: o simples facto de andar, combinado com uma boa noite de sono e uma dieta saudável, pode ajudar imenso a evitar as visitas ao médico!

Ou seja: o simples hábito de caminhar é desde logo uma prática que pode beneficiar muito cada um de nós, meu caro leitor, sendo ao mesmo tempo um exercício fácil e gratuito, para além de exigir pouco esforço!

Benefícios da Caminhada

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A caminhada é comprovadamente um exercício aeróbico bastante eficaz para a nossa saúde, seja a nível físico, psíquico ou até social. Caminhar é nada mais nada menos que a atividade física perfeita, porque é fácil, barato, leve e simples, para além de melhorar a sua forma física e ainda ser capaz de proporcionar maior beleza no seu corpo!
Por exemplo, de acordo com o artigo que se pode ler na íntegra aqui, temos que:

“Em declarações ao The Telegraph, Snap realça que apesar de fazer uma caminhada parecer uma atividade pouco “eficiente” em comparação com outras de maior intensidade (como correr ou andar de bicicleta), tem inúmeras vantagens, logo a começar por ser uma atividade de baixa intensidade o que significa que é benéfica ao nível das articulações e um bom estímulo para o fluxo sanguíneo. Ao jornal, o editor diz que desconhecia as vantagens de caminhar até que passou a fazê-lo diariamente: “Em três semanas eu conseguia ver um esboço dos meus abdominais”, recorda.

E 20 minutos já fazem diferença – Uma investigação de 2015, realizada por investigadores da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, analisou 334 mil pessoas e os resultados indicaram que caminhar apenas durante este período reduzido pode reduzir o risco de morte prematura em quase um terço.”

Vamos participar no Sorteio abaixo?

2.º Sorteio Mensal Cozinha Com Rosto em parceria com Caminhadas Smile

sorteio

Desta forma, convido-o então, meu caro leitor, a participar em mais um Sorteio Mensal Cozinha Com Rosto em parceria com Caminhadas Smile, podendo ler já de seguida o Programa correspondente e o que compreende exatamente esta Oferta:

Caminhada com Mitos e Lendas – 22 de Novembro de 2020

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Caminhada com histórias sobre mitos e lendas contadas por João Pereira de Matos

O percurso que propomos explorar, enquanto viajamos através das histórias e mitos, com que o nosso guia João Pereira nos vai fazer parar a respiração, tem a beleza única a que a Serra de Sintra já nos habituou. É um local onde o silêncio impera, por vezes interrompido pelo som de pássaros ou murmúrios do vento na copa das árvores. Um bosque encantado com árvores de espécies exóticas e gigantescas que filtram a luz da lua dando um certo misticismo de floresta mágica, criando estímulos sensoriais e desencadeando respostas emocionais, lembrando universos abstratos que por vezes ilustram os nossos sonhos.

Dentro do romance de Apuleio, O Burro de Ouro, está a história dos amores de Eros e Psyche que desde o século II tem encantado os leitores e que foi a base de muitas outras histórias tradicionais que nela se inspiraram. É uma história de amor, de desencontro mas também de superação e coragem, com elementos fantásticos da mitologia e da religiosidade de então. Assim, para dar a conhecer esta narrativa encantatória sugerimos um passeio agradável e uma conversa amena sobre este e outros mitos e deixar divagar a nossa imaginação.

João Pereira de Matos nasceu em Lisboa em 1973. É investigador e professor no CHAMCentro de Humanidades da Universidade Nova de Lisboa. É também escritor com mais de uma dezena de livros publicados e ilustrador.

(fonte: https://www.caminhadassmile.pt/mitologia/)

PROGRAMA

Caminhadas smile

Dia do Evento: 22 de Novembro

10h00 – Ponto de encontro: junto ao parque de estacionamento do santuário da Peninha. Coordenadas GPS: 38.769274, -9.458946).
10h15 – Início do percurso Pedestre. 6 Km, médio menos, circular.
13h00 – Almoço piquenique.
14h30 – Final da atividade.

Valor da Oferta: 12 €

  • o preço inclui percurso pedestre com Mitos e Lendas, seguros e guias;
  • Programa organizado com a colaboração de Rita Oliveira e prof. João Pereira de Matos.
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4 Comments

  1. Maria Delfina Gama 2 Novembro 2020 at 20:27

    Muito interessante, já partilhado.

    Reply
    1. Mónica Rebelo 2 Novembro 2020 at 21:17

      Boa noite e muito obrigada pelo seu comentário! E posso concluir que também quer participar no sorteio, estou certa?
      Obrigada pela atenção, com os melhores cumprimentos,
      Mónica Rebelo do blog Cozinha Com Rosto.

      Reply
      1. Maria Delfina Gama 9 Novembro 2020 at 00:23

        Sim, obrigada.

        Reply
        1. Mónica Rebelo 9 Novembro 2020 at 20:46

          Muito obrigada pela sua resposta e… boa sorte

          Mónica Rebelo do blog Cozinha Com Rosto

          Reply

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